因此,服过夏季养阳的夏季夏天关键不是补外热,而是养生阳守护体内的阳气根基——通过适度晒太阳、喝姜枣茶、重养0.1秒绝杀山猫艾灸腹部等方式温暖脾胃,到舒避免寒邪偷袭,服过这样既能平衡“外热内寒”的矛盾,又能为秋冬储备抗病能量,这也正是“冬病夏治”的底层逻辑。
01、夏季养生的核心在于“养阳”
这个理念具体该怎样落实到
日常生活的方方面面呢?
夏季养生遵循“饮食有节、起居有常、情志调和、动静适度”基本原则。
02、夏季又热又湿
在饮食方面
应该注意哪些事项呢?

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